Servicios
Clases de meditación
Nuestro programa de meditación y bienestar se estableció para ofrecer a las personas la oportunidad de implementar en sus vidas un arte de sanación sólido, educativo y fundamental.
La transformación tiene lugar a través del aprendizaje integrador, dando como resultado una vida más equilibrada y armoniosa a personas que buscan formas alternativas de equilibrar sus vidas a nivel personal, académico y profesional.
El principal objetivo académico del programa de formación de meditación y bienestar es preparar a los estudiantes para que se conviertan en practicantes de meditación bien informados. Es fundamental desarrollar habilidades, disciplina y estructura para ser efectivos con nuestras practicas.
Meditación Guiada
Te invito a unirte a una meditación guiada, un espacio para conectar con tu interior, calmar tu mente y encontrar paz.
Permíteme guiarte a través de un viaje de relajación y conciencia plena. Respira profundo, suelta tus preocupaciones y déjate llevar por mi voz.
Juntos, crearemos un momento de serenidad y armonía. ¿Te unes a mí en este viaje interior?
Respiración
En estas sesiones, exploramos diversas técnicas de respiración para:
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Mejorar la oxigenación y la energía
- Incrementar la concentración y la claridad mental
Aprenderás a utilizar tu respiración para:
- Calmar tu mente y cuerpo
- Incrementar tu vitalidad y energía
- Enfrentar desafíos con mayor claridad y confianza
Concentración
En nuestras clases de concentración aprenderemos varias técnicas y principios para mejorar tu enfoque mental, reducir distracciones y fortalecer tu presencia en el presente.
- Desarrollar la capacidad de mantener la atención en el presente.
- Observar pensamientos sin reaccionar automáticamen te a ellos.
- Aprender a identificar distracciones y traer la mente de vuelta sin frustración.
